去年12月减肥至今，已经将近5个月的时间，可说是我目前为止减肥最持久的一次。我想，主要使我如此坚持的原因有三个：
一、找到了真的适合自己的减肥方式。
所谓适合自己的减肥方式，便是让自己觉得舒服，不受压抑的减肥方式。但是，所谓不压抑的减肥，并不代表不劳而获。天下没有白吃的午餐，因此，即使再辛苦，我都不曾尝试减肥药。回顾以前的减肥方式，发现自己的减肥方式都是单向的。中学时期，觉得自己没有太胖，所以只是单纯地以跑步作为减肥选项。由于事态并不严重，除了跑步之外，其他饮食仍然照常，并没有戒掉自己最喜欢的煎炸，也没有很明确的目标，没有改变也是很正常的事。
到了大学时期，体重首次冲破5字辈，飚至63公斤，当时由于一心想快速瘦下来，所以能戒口的都戒了，不喝冰水、不吃垃圾食物、晚餐只吃燕麦、拼命喝绿茶和柠檬水。虽然有些运动，但是仍然只专注在跑步，而且运动次数并不规律。那次减肥，效果其实是很飞快的，开始的第一个星期，我便一口气瘦了两公斤，在短短的两个月内便降了四公斤。但是，效果飞快的减肥方式，反弹功效也是飞快的。长久的压抑口欲，使我无法持久。减肥稍微有成就后，便以报复心态狂吃，特别是认识现任男友后，更是完全不顾忌，于是短短一年内，从辛辛苦苦回到的58公斤，飙升至67公斤。
吸取从前的减肥教训，这一次减肥，我讲减肥当做永久计划进行，开始丰富自己的减肥方法。我同时从饮食和运动方面下手，以一个星期为单位，规定自己，如若一个星期里，完全抽不出时间运动，那么晚餐便要严格控管，以非淀粉食品作为晚餐；如若一个星期里，必须进食高热量晚餐，那么那个星期里，必须至少有一天抽出时间流汗。这样的原则，不但减轻我的罪恶感，同时也让我不必过分压抑自己的饮食，冰水、冰淇淋、快餐、零食，仍然可以适量地摄取。不过，我会尽量集中在下午摄取这类热量极高的食物，并在当晚进行腹部训练，或者在隔天以水果当晚餐。此外，我也开始丰富自己的运动项目，比如打羽球、游泳、跑步、室内训练、室内脚车等，让我可以不用看天气的脸色，进行运动。
二、适当地鼓励自己。
这点首先要感谢男友和他的家人，只要发现我又变瘦了，男友和他家人便会毫不犹豫地称赞我，给我鼓励。此外，我也会对镜子进行拍照，并且做出对比。最近，社交网站又吹起减肥热，不少照片也鼓励着我。
上图几位减肥的成功案例，都是我的学习对象。他们都是靠着不断地运动与饮食控制，用了一年以上的时间达到如今的效果。看着他们的事迹，我便会不断鼓励自己，并且告诉自己不要心急，真正成功瘦下来的人，都是花了很长的时间，欲速则不达。当然，我也会经常找回以前的旧衣物，试图穿上。只要穿上，便代表我瘦了。对我来说，这些测量方式，甚至比量体重，量腰围，更加激励人心。
三、不管给自己新的挑战
减肥的路很漫长，为了让这条路更加精彩，必须要寻找各种挑战，让自己不断突破目标。如果单纯的把减到一定的数目，看作是成功，那么很快便会怠惰，然后打回原形。顺便提一下，我的体重目前为58.9公斤，一共减了8公斤，距离我55公斤的目标，还有4公斤的差距。中学时期的我，一直停留在58公斤，从未少过这个数目，如若这次的减肥能突破这个障碍，降到57公斤，便会成为我最大的鼓励。这次，我的减肥目标，并非单纯地关注于体重的降低，我更大的目标，是拥有平坦的腹部，甚至马甲线！
还记得之前，我在减肥日记中，提过的一套腹部训练吗？由于已经熟悉训练方式，、身体对于那一套腹部训练的反应，也开始变得缓慢。最近，看到一个影片，属于虐腹运动，动作合理，便决定进行为期一周的虐腹挑战。这个挑战，便是每天拨出一些时间，完成8个动作，这组挑战，我会在下一篇文章介绍。目前，这个挑战已经进行第二天，运动感比上一套腹部训练来得强，也不会有后遗症，所以这组训练时值得推荐的。
只有为自己设置不同的目标，减肥才不会过于枯燥乏味。
减肥真的是一场永久的战斗，只有把减肥化为自己生活的一部分，才能让自己享瘦一生！
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